座ったまま歩く!?「あしふみ健幸ライフ」の詳細を解説

あしふみ健康ライフ引きこもり

在宅で働いてると運動不足がとても気になるんですよね。

僕も在宅フリーランスなので、座ったままどうやって運動するかをよく考えています。

しかしなかなか継続が難しいのも事実。

「あしふみ健幸ライフ」は在宅勤務で引き起こす運動不足の悩みを解決できる、最強アイテムです。

「あしふみ健幸ライフ」とはなんぞや?

ざっくりいうと「座ったまま歩けるトレーニング器具」です。

よくある「ステッパー」のような立って足踏みするトレーニング器具ではなく、座ったまま足踏みできるように作られているのが特徴です。

歩くと言っても、実は足を乗せるだけで自然と動きます。

つまり、

座ったまま無意識に足を動かすことができる

のです。

仕事に集中してるとトレーニングどころじゃなくなりますから、自然に動くのは強いですね。

あしふみの回数は大体5分で1,000回、10分で2,000回と、かなりの回数こなすことができます。

あしふみ健幸ライフの効果は?

座ったまま足を動かすことには多くのメリットが生まれます。

運動不足解消

在宅勤務で働いていれば、おそらく1日8時間以上平気で座ってることだと思います。

ただでさえ日本人は世界で一番座りすぎであると言われているのに、在宅勤務となると余計にやばいですよね。

ちなみに1時間座ったままで自分の寿命が22分縮むらしいです・・・。

そこで座りながら運動を、しかも無意識レベルでできるのであれば、使わない手はないでしょう。

むくみや冷え性の対策

むくみや冷え性は座りっぱが原因で引き起こすことも少なくありません。

人の血液の70%ほどは下半身にあるらしいです。

特に女性はむくみや冷え性に悩む方も多いので、継続的な運動は必須となってきます。

あしふみ健幸ライフでは、仕事しながら効率よく運動できてむくみや冷え性を対策することができます。

脳を活発に・ストレス軽減

ある心理学の研究では、

歩くという動作は、人の脳を活性化させストレスを軽減することができる

という研究結果が出されています。

メンタリストのDaiGoさんとかも「ステッパー」を使用して、その場に立ったまま足踏みをして仕事をしてるみたいですね。

足踏みをして仕事をすることができれば、いつもより仕事がはかどるだけでなく、ストレスのない明るい生活に変えることができるでしょう。

超簡単な使い方

あしふみ健幸ライフを、体の真正面にセットする。
そのとき、膝の角度が約90度になるように座ります。

あしふみ健幸ライフ

初めに、あしふみ健幸ライフの真ん中に両足を置いてから、土踏まずが端に引っかかるくらいまで、出来るだけ両端(肩幅くらい)に足を広げる。(足裏1/3が飛び出るくらいでも〇)

あしふみ健幸ライフ

心地良いペースで、一定のリズムで左右の足を上下に動かします。

あしふみ健幸ライフ

商品には種類がある

実は、あしふみ健康ライフはひとつだけじゃないです。

あしふみ健幸ライフ ロング標準(40cm)

あしふみ健幸ライフ ロング標準(40cm)の詳細はこちら

これは標準のあしふみ健幸ライフですね。

木製なのであたたかく足に優しいです。

あしふみ健幸ライフ ロング足つぼ(40cm)

あしふみ健幸ライフ ロング足つぼ(40cm)の詳細はこちら

まさかの足つぼ付きです。

「仕事・運動・マッサージ」が同時進行できるって、これ最強なんじゃね・・・?

あしふみ健幸ライフ ロング滑り止め(40cm)

あしふみ健幸ライフ ロング滑り止め(40cm)の詳細はこちら

これは滑り止めつきのやつですね。

リハビリや足の不自由な方にも使ってもらえるよう開発されたみたいです。

在宅勤務で座りっぱなしの人にはかなりおすすめ

以上で解説を終わりますが、普通にやばくないですか。

値段は1万円代と、他のステッパーとかとおんなじぐらいしますが、十分妥協できる範囲ではないでしょうか。

興味がある方は公式サイトでさらに詳しい情報が掲載されているので、リンク置いておきますね。

あしふみ健幸ライフの公式サイトはここです
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